otrdiena, 2011. gada 24. maijs

23.05.11. skriešana

23.05.11.

vakar izgāju paskraidīt. Noskrēju līdz Slāvu tiltam ar pauzēm. Redzēju saulrietu plst. 21.30.

izmēģināju skriet savādāk: http://youtu.be/6BmtGNjm7BE

bet ar elpu nav ideāli, tomēr šodien atradu pāris video par to... es, piemēram, elpoju ar krūtīm, bet vajag "belly breathing" t.i. elpot ar vēderu, kā arī jāelpo dziļi, nevajag strauji un ar maziem elpieniem kā es to darīju agrāk. Pamēģināšu nākamreiz. Iespējams tā varēšu ilgāk noskriet.

trešdiena, 2011. gada 11. maijs

Basketbola sezona

Sen nav rakstīts blogs... khe khe

Kopš marta spēlēju basīti.

No sākuma bija galīgi švaki, kad bija jāspēlē pa īstam, nevis tikai jāmētā. Tagad normāli diezgan, lai gan gribētos būt mazliet sparīgākam.

08.05.11.

Svētdien spēlējām es, Ivo, Šuriks un vēl divas meitenes Sanita un Laura, kuras mums klāt pienāca. Spēlējām metenes+viens puisis pret 2 puišiem. Trīs spēles.

09.05.11.

Pirmdien aizgāju ar meitenēm pamētāt. Sanita zaudēja kādas 3 reizes prisedelās. Apmēram 50+80+120 piesēdieni.

10.05.11.

Otrdien vakarā spēlējām es, Roma, Rolands (Romas draugs) un klāt pienāca Jēkabs (vietējais). Vēlāk piebiedrojās Šuriks. Kādas 5 partijas izspēlējām. Roma nokrita uz rokas neveiksmīgi.

Pa vakariem atspiežos. Sākumā knapi uztaisīju 10+10+7 (27) un kaput. Tagad varu uztaisīt 10*4. Mož vairāk, jāpalielina slodze.

piektdiena, 2008. gada 1. februāris

29.-30. training in gym and selfdefence

Abas dienas biju kačalkā, necēlu tieši štangu, bet ar Janku un Atomu izgāju viņu programmu... cik nu varēju. VIņi tomēr biežāk staigā uz kačalku... Janka vispār jau 6 gadus to vien dara. =o

Vēl labs bija trešdien pašaizsardzība, kur mūs ar Janku nodzenāja pasniedzēja, kas trenē arī zaldātus, protams, mūs pēc tādas programmas neviens netrenēs, jo tas ir aizliegts, bet šādus tādus paņēmienus rādīja. Pēc tiem domāju, ka plaukstas locītava būs nelokāma pāris dienas, jo bija nopampusi, bet pēc pusstudas pārgāja.

Biju nevis ar savu grupu, bet ar Jankas, jo manējos atlaida tā kā nevienam nebija sporta tērpa. Tāpēc vēlāk aizgāju ar Janku, kad viņam bija. Turklāt mēs ar Janku vienīgie džeki bijām. =D

Pēc šīs nedēļas normāli musīši sāp. =////

trešdiena, 2008. gada 23. janvāris

22.-23.01.08. - training in gym

Esmu guest lietotaajaa, seit nav garumziimju.

22.01.
Divas dienas ar Jaani aizgaaju uz ka4alku. Taa kaa ieprieksnedeelj ceeelu svaruz uz 50 kg 8 reizes pa 8, tad noleemu panjemt vairaak. Nejausi sanaaca pacelt 70 kg, ko izdariiju 4 reizes, jo sapratu, ka vairaakus piegaajienus nepacelsu. Panjeemu 60 un paceelu 4 reizes, ja atminja nevilj pa 8 reizeem.

23.01.
Tomeer nenjeemu 60 kg, bet 50 kg, jo iepriekseejaa dienaa mazliet sastiepu muskuli kreisai rokai, taapeec panjeemu 6 reizes pa 8, ja nemaldos. Protams, arii uz kaajaam panjeemu ar treneazieri svaru. Kaa arii citus vingrinaajumus, piemeeram, bicepsiem mazu standzinju un arii veederpresi.

Gruuti aprakstiit visus vingrinaajumus, jo dzelzu un aparaatu nosaukumus iisti nezinu. Kaa arii neatziimeeju visu piegaajienu skaitu untml, jo seit bisku savaadaak daru nekaa kad aaraa treneejos.

p.s. muskullji nesaapeeja peec otrdienas, bet peec piekdienas gan. Nez kaa riit buus no riita peec divaam dienaam.

sestdiena, 2008. gada 19. janvāris

17.01. - training in gym

Kopā ar Janku aizgājām uz kačalku.

Pacilāju svarus. īsti nezināju cik varu un ar daudz no tā nejēdzu, paprasīju Jankai palīdzēt. Nu uzlikām ripas, kopsvars ar štangu 50 kg. Janka ieteica uzmočīt 4 reiz pa 8. Nu uzmočiju 8 piegājienus pa 8.... tad uzlikām pa 10 kg vairāk. Biju jau bisku ieguris, bet pacēlu vienreiz 4 reize, otreiz 8. Bija nice. Un vēl taisīju kājām 4 reiz pa 30 pietupieni un 4 reizes uz trenažiera ceļot 40 kg.

Nākamajā dienā muši sāpēja, bet ne traki. Ir labi. Būs vēl ar Janku jāaiziet. Šitā bija otrā reize, par pirmo vēlāk. Tur savādāk kačājos - bez štangas.

sestdiena, 2008. gada 5. janvāris

04.01.08. - Running with snef

Vakar aizskrējām ar snefu līdz mežam, tad pārvarējām 3 apļus skrienot. Skrējām ne pilnus, jo grūti tādā salā pskraidīt. Vismaz man. Arī akadēmijā pierasts skriet pa aplim vai pāris un tad iet atpūšoties.

Snefs gan vēl nebija noguris. Neteikšu, ka es ar noguru, bet seja jau apsala norm. Un Jutu, ka ar katru reizi grūtāk paskriet. Bet tas dēļ dihalkas, nevis muskuļu. Ir jau tā, ka var būt grūti skriet kāju muskuļu dēļ.

Mož vēl kādu dienu atkārtojam. Svētdien, tas ir rīt, ir meets par godu ShortCut 2-gadei. =D Mož paskraidam, jo auksts laiks. Pagāšziemu neviens laikam netrenējās, tā kā jau visi atraduši no ziemas apstākļiem.

svētdiena, 2007. gada 23. decembris

23.12. - running at my district

Uznāca vēlme paskraidīt.. kā nekā jau 2 mēneši pagājuši kā kaut ko darīju.. tas saistīts ar laiku (vajadzētu būt ziemai, lai gan sniega nav + sesija 3 nedēļu garumā, kas beidzās 21.12.).

Noskrēju no savām mājām pa Ilūkstes līdz Keldiša un pa to līdz Saharova, tad pa Saharova līdz Sporta bāram. Nez cik tas kopā ir. Biju taisījis mazas pieturas... vienreiz atbildēju, kur Pavasara 1 ir. =D Daudz jau nenoskrēju, bet aukstajā gaisā elpa aizsitās uz beigām.